Dies ist ein Zusammenschnitt einer 90-minütigen traditionellen Hatha Yoga Stunde mit Sandra Gross, gehalten am 10. Juni 2024 bei OpenYoga in der wunderschönen Kirche St. Jakob in Zürich am Stauffacher. Diese besondere Klasse umfasst Pranayama, stilles Sitzen und Asanas, um Frieden zu kultivieren. Wir praktizieren zunächst in der Stille, um den inneren Frieden zu spüren, der aus uns selbst kommt. Danach geben und erhalten wir Liebe und Friede in einer aktiven Herzenergiemeditation. Normalerweise dauert sie 60 Minuten, zu der CD, die ich gespielt habe, die dich mit deiner inneren Ruhe verbindet und positive Energie nach außen trägt.
Wenn du interessiert bist, zu mir in eine Yogastunde zu kommen, dann melde dich gerne bei mir.
Die im Video verwendete Musik ist von Karunesh, Heart Chakra Meditation: http://www.karuneshmusic.com/.
Organisiert hat diese Stunde Béla Pete von OpenYoga: http://www.openyoga.ch. Findet dort auch gerne weitere Yogastunden in St. Jakob am Stauffacher jeweils am Montagabend. Es ist eine wunderschöne Gelegenheit inmitten des Alltags in einer besonderen Umgebung mit immer wechselnden und interessanten anderen Yogalehrer:innen zu praktizieren.
Du kannst Dir dieses Video mit deutschen und mit englischen Untertiteln anschauen.
00:00 Begrüssung und Thema Frieden
03:01 Pranayama und stilles Sitzen
04:39 Yogapositionen | Asanas
06:26 Aktive Herzenenergie-Meditation
07:52 Shavasana (nicht im Video) und Verabschiedung
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