Motivation
In jedem Augenblick Ihres Lebens haben Sie die Wahl, entweder positive oder negative Gedanken zu denken. Wenn Sie Herr über sich selbst sein und sich selbst und anderen gegenüber liebevoll sein wollen, ist es viel einfacher, wenn Sie Ihre Gedanken kontrollieren können.
Unausgewogene Emotionen führen oft zu negativen, auf dem Ego basierenden Gedanken. Mein Yoga-Workshop am 30. August 2014“Yoga, Selbstliebe und persönliche Kraft” geht tiefer auf die Frage ein, wie man das Gleichgewicht halten kann (neben einem kraftvollen Yoga-Flow und einer wunderbaren Entspannungs- und Erholungseinheit danach).
In den folgenden Kapiteln finden Sie einige bildhafte Gedankendarstellungen und einige Übungen, wie Sie Ihre Gedanken verändern können.
Gedankliche Repräsentationen
Die Autoren unterscheiden zwischen Gedankenschwingungen und Gedankenformen:
“Wie wir gesehen haben, ruft ein Gedanke eine Reihe von Schwingungen in der Materie des Mentalkörpers hervor. Unter diesem Impuls wirft der Mentalkörper einen vibrierenden Teil seiner selbst ab, der durch die Art der Schwingungen geformt wird, ähnlich wie feine Partikel, die auf eine Scheibe gelegt werden, in eine Form geworfen werden, wenn die Scheibe zu einer musikalischen Note in Schwingung versetzt wird.” – Arthur E. Powell in “Der Mentalkörper”
Gedanken können unterschiedliche Wirkungen haben: Gedanken, die Sie ohne besondere emotionale Aufladung denken, wie die Planung Ihres Tages, lösen sich wieder auf. Gedanken, die energetisch hoch aufgeladen sind, können eine tiefgreifende Wirkung auf Sie selbst und andere haben. Lesen Sie mehr darüber z. B. in C. W. Leadbeaters Buch: “Thought Forms”.
In den folgenden Abschnitten gebe ich Ihnen verschiedene Bilder und Demonstrationen, wie verschiedene Gedankenschwingungen und Formen aussehen können. Sie finden verschiedene Autoren und einige davon sind wissenschaftlich, andere eher intuitiv. Ich hoffe, dass Ihnen diese Bilder gefallen, auch wenn Sie einige von ihnen vielleicht nicht wissenschaftlich finden.
Die Wirkung der Gedanken auf Ihren Körper
Frau Dr. Ghooi hat eine Reihe von Büchern über Yoga und Gesundheit geschrieben. Sie hat eine akademische Karriere als Ärztin, die sie mit Yoga ergänzt. Hier zwei Zahlen aus ihrem Buch “Spiritualität und Gesundheit”. Sie zeigen die Auswirkungen von negativen und positiven Gedankenimpulsen auf den Körper.
Die Arbeit von Dr. Masaru Emoto
Dr. Masaru Emoto fotografierte Wasserkristalle, nachdem er Wasser verschiedenen Worten ausgesetzt und es in den Gefrierschrank gelegt hatte. Hier sehen Sie vier Bilder aus seiner Arbeit, mehr finden Sie auf seiner Homepage.
Gedankenformen und ihre Natur
Die folgenden Bilder sind dem Buch “Thought Forms” von C. W. Leadbeater entnommen. Er sagt, dass sie hellseherisch gezeichnet wurden. Das Buch erklärt detailliert, welche Gesetze die Entstehung von Gedankenformen und deren Auswirkungen bestimmen. Die Qualität einer Gedankenform bestimmt ihre Farbe (verschiedene Farben haben verschiedene Bedeutungen). Die Art der Form, ihre Form und ihre Bestimmtheit bestimmen die Klarheit des Umrisses. Hier sind einige seiner Bilder aus dem Buch:
Praktiken zur Veränderung Ihrer Gedanken
Es gibt so viele Praktiken, um Ihre Gedanken zu verändern. Dieser Artikel nennt meine Favoriten. Sie arbeiten mit den drei Schichten des Verstandes: dem hohen Verstand, dem bewussten Verstand und dem unterbewussten Verstand. Alle diese Techniken wirken auf allen drei Ebenen. Sie sind ineinander verschachtelt, auch wenn sie in die folgenden Kapitel unterteilt sind.
Der hohe Geist
Praktiken für den hohen Geist sind alles, was sich mit Gott/der Quelle/dem Schöpfer oder deinem hohen Selbst befasst. Gott oder der Schöpfer ist für mich das Formlose und die Form. Dein Hohes Selbst ist ein Teil des Ganzen. Edgar Cayce sagte: “Warum sich Sorgen machen, wenn man beten kann? Er [God] ist das Ganze, Sie sind ein Teil davon. Koordinieren Sie Ihre Fähigkeiten mit dem Ganzen”.
Eine einfache und hochwirksame Übung, mit der Sie Ihre Perspektive schnell ändern können, stammt von Sir Isaac Tigrett. In verschiedenen Reden sprach er ein wunderbares Gebet, das er von seinem spirituellen Lehrer Sri Sathya Sai Baba erhalten hatte:
“Lieber Gott, bitte denke durch mich, bitte fühle durch mich, bitte sprich durch mich, bitte handle durch mich, bitte atme durch mich, und bitte liebe durch mich.” – Sir Isaac Tigrett
Der Gedanke kommt zuerst. Aufgrund des Gedankens fühlen Sie etwas oder ein Gefühl kommt bei Ihnen auf. Ihre Gedanken und Gefühle bestimmen, wie Sie sprechen und handeln. Mit diesem Gebet werden Ihre Gedanken bereits sofort auf Gedanken umgestellt, die auf Liebe basieren. Wenn Sie auf Ihren Atem achten und ihn gleichmäßig und ruhig machen, werden sich auch Ihre Gehirnströme an Ihren Atem anpassen und sich beruhigen. “Bitte liebe durch mich” ist so süß, finde ich. Sie können diese Aussage auch als Aufforderung verstehen, alle Ihre Handlungen mit Liebe zu erfüllen.
Hingebungsvolles Singen (bhakti) ist eine weitere Praxis, um deinen hohen Geist und Gott anzusprechen. Du arbeitest mit positiven Affirmationen, gibst alles auf und oft stellt sich beim Chanten ein Gefühl der Glückseligkeit ein. All dies ist sehr wirkungsvoll und hat eine beruhigende Wirkung auf Ihr gesamtes System. Wie Frau Ghooi in ihrem Diagramm erklärt, ist Bhakti auch Pranayama: Wenn man singt, macht man eine lange Ausatmung, die das Nervensystem beruhigt.
Meditation: Es gibt viele Möglichkeiten, zu meditieren. Wenn Sie zum Beispiel als Beobachter meditieren, üben Sie, sich Ihrer Gedanken bewusst zu werden, ohne sie zu beurteilen oder zu unterdrücken. Das ist wie eine Gedanken-Entgiftung. Gedanken und Emotionen, die unterdrückt werden, beginnen ihr Eigenleben im Unterbewusstsein. Sich ihrer bewusst zu werden und sie loszulassen ist eine gute Möglichkeit, die Kontrolle über Ihre Gedanken zu erlangen.
Der bewusste Verstand
Bewusstseinsübungen sind Dinge, die Sie bewusst tun, um Ihre Gedanken von negativ zu positiv zu verändern. Sie können sich zum Beispiel einfach ablenken, mit Körperwahrnehmung und Affirmationen arbeiten oder bestimmte Gedanken in Ihrem Denken bewusst verleugnen. Wenn Sie einen Gedanken leugnen, ignorieren Sie ihn. Indem du deine Aufmerksamkeit und Energie auf etwas anderes richtest, ziehst du deine Energie von dieser bestimmten Gedankenform ab und steckst sie bewusst in eine andere, in eine positive Form.
Ich habe herausgefunden, dass eine gute Möglichkeit, mit negativen Gedanken umzugehen, darin besteht, sie loszulassen. Sie könnten laut aussprechen: “Ich lasse alle Angst vor … los”. Der Kurs der Wunder sagt, dass die Grundlage des Universums die Liebe ist. Wenn Sie die Angst loslassen (und Ihre Worte und Gedanken sind mächtig, wenn Sie eine solche Aussage machen), bleibt die Liebe. Sie müssen eine befreiende Aussage nur einmal laut aussprechen. Wenn Ihr Satz emotional stark aufgeladen ist, werden Sie das spüren und ihn vielleicht wiederholen wollen. Ein wunderbares Buch, das die Technik des Loslassens beschreibt, ist “Designing your Heart’s Desire” von Sharon Cameron. Ihre wichtigsten loslassenden Aussagen sind: “Ich lasse meinen Glauben, meine Wahrnehmung und mein Urteil los, dass …”, “Ich lasse alle Angst los …”, “Ich lasse alle Bedürfnisse oder Wünsche los …” und “Ich lasse alle Unwilligkeit los, …”. Wenn Sie eine positive Aussage machen, merken Sie sich alle negativen Gedanken, die auftauchen, und schreiben Sie sie auf. Dies ist der Widerstand Ihres Unterbewusstseins gegenüber dem Positiven. Indem Sie diese negativen Aussagen bewusst loslassen, arbeiten Sie gleichzeitig mit Ihrem Unterbewusstsein.
Andere Techniken, um Ihre Gedanken zu ändern, sind zum Beispiel: Perspektivenwechsel (stellen Sie die richtigen Fragen wie “Was werde ich aus dieser Situation lernen?”) oder Dankbarkeit. Sie können auch bestimmte Atemtechniken (Pranayama) anwenden, um Ihre Aufmerksamkeit nach innen zu richten. Wenn du ein paar Runden Kapalabhati machst, musst du wahrscheinlich deine Aufmerksamkeit auf deine Praxis lenken und dich darauf konzentrieren.
Selbsterforschung und Maßnahmen ergreifen: Prüfen Sie Ihre Gedanken und schauen Sie, ob einige von ihnen Ihnen einen echten Hinweis darauf geben, dass Sie etwas in Ihrem Leben ändern sollten. Selbst wenn Sie eine Situation nicht in einem großen Schritt ändern können, ist es sehr effektiv und befriedigend, über einen längeren Zeitraum hinweg kleine Schritte zu machen.
Das Unterbewußtsein
Das Unterbewusstsein hat eine Reihe von Funktionen, z.B. automatische Körperfunktionen oder den Schutz vor schädlichen Situationen. Das Problem ist, dass die Programme unseres Unterbewusstseins manchmal nicht mehr geeignet sind, um uns zu schützen. Aber da eine Situation in der Vergangenheit nie geheilt wurde, läuft derselbe alte Mechanismus weiter. Eine Beispiel: Es könnte sein, dass Sie als Kind von einem Baum gefallen sind, und das Unterbewusstsein erinnert sich an diese Art von Bäumen als eine Quelle von großem Stress in Ihrem Leben. Es “schützt” Sie, indem es Sie mit Hilfe einer Allergie von ihnen fernhält.
Um mit dem Unterbewusstsein zu arbeiten, können Sie eine Reihe von Methoden anwenden: die Methoden von Malcolm Southwood, die ich in meiner Heilerausbildung gelernt habe, und die ich auch für mich selbst und mit meinen Klienten, die zu einer Sitzung kommen, anwende, die Visualisierungen und Methoden von Phyllis Krystal sowie einige andere Methoden. Der Schlüssel dazu ist, dass Sie die schädliche Situation aus Ihrer Vergangenheit oder eine falsche Überzeugung loslassen (eine Überzeugung ist nur ein oft wiederholter Gedanke, ohne zu beurteilen, ob der Gedanke “richtig” oder “falsch” ist) und sie durch eine neue ersetzen.
Schlussfolgerung
“Säe auf dem Feld deines Herzens die Saat guter Gedanken, aufgeladen mit Demut; bewässere sie mit dem Wasser der Liebe; schütze die wachsende Ernte mit dem Pestizid namens Mut; nähre die Ernte mit dem Dünger Konzentration; dann werden die ‘bhakthi’ (hingebungsvollen) Pflanzen die Ernte von jnaana, der ewigen Weisheit, einbringen, dass Du Er bist, und wenn diese Offenbarung kommt, wirst Du Er, denn Du warst immer Er, auch wenn Du es bis jetzt nicht wusstest.” – Sathya Sai Baba, SSS, Bd. VII, Kap. 8