Liebe alle,
nur ein kurzer Gruss zu Beginn des Jahres 2012! Ich hoffe, dass Ihr beim Erhalt dieser Nachricht glücklich und zufrieden seid und gesund, zentriert und geerdet seid. Ich habe die Gelegenheit bekommen, im Yoga Joy Studio eine neue Klasse “Yoga & Dance” zu unterrichten, zusätzlich zu meiner Yogaklasse am Samstag im Yoganation. Außerdem habe ich dort 6 Wochen lang einen Lehrer vertreten. Ich bin sehr begeistert und dankbar dafür. Ich würde mich sehr freuen, Euch bei einem der Kurse zu sehen.
Yoganation, Seefeldstr. 7a, 8008 Zürich, http://www.yoganation.ch
- Yoga, Tanz und Meditation: Samstag, 9.00-10.00 Uhr
Yoga Joy Studio, Riedtlistr. 27, 8006 Zürich, http://www.yoga-joy.ch
- Hatha Yoga: Donnerstag, 20:00 – 21:30 Uhr*
- Yoga und Tanz: Sonntag, 17:00-18:30 Uhr
- Yoga und Meditation: Sonntag, 19:00-20:30 Uhr*
* Vertretung für einen anderen Yogalehrer bis 15.3.2012
Für diejenigen, die nicht in Zürich sind, gibt es hier eine kleine (kraftvolle!) Yoga-Praxis. WennIhr auch so ein Perfektionist seid, wie ich manchmal, oder wenn Ihr immer alles richtig machen wollt, wie ich manchmal, dann versucht einmal dies:
- Atme 2 Mal bewusst, bevor du dich verurteilst (ertappe dich einfach in dem Moment, bevor du dich verurteilen willst. Es ist immer Zeit, zwei Mal bewusst zu atmen, bevor man sich selbst beurteilt.
- Sei einfach froh, dass Du den Moment erwischt hast, und entspanne Deinen Körper, vergesse sogar diesen kursiv geschriebenen Satz, atme nur 2 Mal bewusst, es gibt nichts anderes zu tun.
- Mache es 21 Tage lang, wenn Du es ausprobieren willst. Und wenn Du die Veränderung magst, verlängern Sie die Zeitspanne auf 40 Tage.
Diese Übung stammt von Andreas Moritz und ich fand sie sehr effektiv. Bitte schreibe mir gerne, oder sprich mit mir über Deine Erfahrung, dann können wir uns austauschen, das würde Spaß machen!
So viel für heute,
Alles Liebe,
Sandra