Segeln auf dem Ozean des Lebens: Wie Sie mit Schlaf Ihre Lebensfreude steigern können

Stellen Sie sich vor, Sie sind auf Ihrem Lebenssegelboot, das auf dem Ozean des Lebens fährt…

Was würde Ihre Reise im Leben reibungslos und angenehm gestalten?

Sicherlich viel Sonne, klare Sicht, keine Riffs, vielleicht ein paar andere Segelboote mit Freunden und ein dankbares Herz gegenüber dem Schöpfer dieser schönen Landschaft.

Energieniveau und emotionales Gleichgewicht

Wie wäre es, jeden Morgen aufzuwachen, dankbar zu sein für Ihre wunderbare Reise im Leben, der Quelle der Schöpfung für all die Schönheit um Sie herum zu danken und den Tag frisch und voller Energie zu beginnen?

Dieses Bild des Ozeans des Lebens habe ich in dem Buch “Modern Ayurveda” von Constanz Kiffmeyer gefunden. Er verwendet das Bild des Ozeans des Lebens, um die Reise des Lebens zu erklären.

Er schreibt, dass Menschen ein Energieniveau und ein emotionales Wohlbefinden haben. Das Energieniveau entspricht dem Niveau des Ozeans des Lebens:

• Wenn dein Energielevel gefüllt ist, mit anderen Worten, der Pegel deines Lebensozeans ist hoch, dann sind die Riffs unter Wasser und dein Schiff fährt reibungslos auf dem Ozean des Lebens. Sie wachen mit einem Lächeln im Herzen auf und fühlen sich glücklich und dankbar für das Leben. Die Sonne in Deinem Herzen scheint den ganzen Tag.
• Wenn der Pegel des Ozeans zu sehr sinkt, tauchen Riffs auf, das Segeln und Navigieren wird schwieriger und man spürt einen zunehmenden Stress im Alltag. Die Riffs symbolisieren deine Ängste und deine Sorgen.
• Manchmal ragt ein Felsen wirklich hoch aus dem Wasser, selbst wenn man ein hohes Energieniveau hat. Sie könnten dieses Riff sicherlich durch eine konzentrierte Anstrengung wie eine Psychotherapie oder andere Methoden aufpeppen. Die Explosion verursacht einige Wellen in deinem Ozean und es fühlt sich ein wenig wackelig auf deinem Segelboot an. Das ist in Ordnung, es ist nur vorübergehend und der Ozean glättet sich wieder und Sie setzen Ihre Reise freudig und friedlich fort.
• Je länger man sich auf einem hohen Energieniveau befindet, desto kleiner werden die Riffs unter der Oberfläche. Die natürliche Erosion wird die Riffs abbauen: Ängste, Sorgen und einige mentale/emotionale Muster sind nicht mehr nützlich für Sie. Sie können immer noch gezielt an einem oder mehreren der tiefer liegenden Riffs arbeiten, wenn Sie das möchten.

Steigerung des Energieniveaus durch Schlaf

Es ist gut, sich um das Reservoir der Lebensenergie in deinem System zu kümmern, das ich als Prana bezeichne. Wenn du genug Prana hast und es frei in deinem System zirkuliert, fühlst du dich glücklich, entspannt und freudig.

Es gibt so viele Möglichkeiten, das Prana zu erhöhen und Hindernisse in Ihrem System zu beseitigen, damit es sich frei bewegen kann und ein Gefühl von Gesundheit, Leichtigkeit und Freude entsteht. Zu den Methoden können die Beachtung der Ernährung, Yoga oder selbstloser Dienst gehören. In diesem Blogartikel geht es um ein Mittel: gut schlafen.

Früh zu Bett zu gehen, am besten vor 22 Uhr, ist eine wunderbare Möglichkeit, den Vorrat an Lebenskraft (Prana) aufzufüllen. Constanz Kiffmeyer schreibt, dass im Ayurveda jede Stunde vor Mitternacht doppelt zählt.

Jeder profitiert davon, früh ins Bett zu gehen. Vor allem Menschen mit Rückenschmerzen können durch eine Frühbetttherapie Linderung erfahren. Auch für diejenigen, die deprimiert sind oder das Gefühl haben, in einer monotonen Routine gefangen zu sein, ist es von großem Vorteil, früh ins Bett zu gehen. Das gesamte System beruhigt sich und der Körper hat die Möglichkeit, sich zu heilen. Wenn Sie die Zeit mit Ihren Freunden später am Abend genießen wollen, können Sie z. B. an 5 von 7 Abenden früh zu Bett gehen.

Schlafen ist eine Gewohnheit, und Sie können Ihre Gewohnheiten ändern. Wenn Sie etwas 3 Tage hintereinander tun, wird es sich erst am 4. Tag der neuen Routine natürlich anfühlen. Auch wenn Sie nicht sofort einschlafen, entspannt sich der Körper. Wenn Sie viel zu tun haben, ist es gesünder, früher aufzustehen, anstatt in der Nacht zu arbeiten. Machen Sie es ein paar Tage hintereinander und sehen Sie, wie Sie sich fühlen! Dies ist Ihr wissenschaftlicher Beweis.

Mit Schlaf das emotionale Gleichgewicht verbessern

Regelmäßiges und frühes Schlafen wirkt sich bereits sehr positiv auf das Nervensystem aus und füllt die Energiereserven auf.

Wenn Sie während des Schlafs bewusst an Ihrem emotionalen Gleichgewicht arbeiten wollen, sollten Sie Folgendes bedenken: Normalerweise erinnert sich Ihr Unterbewusstsein an die letzten Gedanken und Gefühle vor dem Schlafengehen. Sie beeinflussen die Qualität Ihres Schlafes. Oft wachen Sie mit der gleichen Qualität von Gefühlen und Gedanken auf wie beim Einschlafen.

Bewusst das Beste aus Ihrer Schlafzeit machen:

• Geben Sie an, was Sie im Laufe des Tages beunruhigt hat. Es ist gut, dies festzustellen, nicht um sich darin zu verlieren, sondern nur um es deutlich zu machen. Auf diese Weise hören es Ihr Unterbewusstsein, Ihr denkender Verstand und Ihr Höheres Selbst. Und beunruhigende Gefühle wollen gehört werden, sie sind wie kleine Kinder. Es ist besser, ihnen frühzeitig zuzuhören, als sie zu verdrängen. Dann würden sie nur noch lauter werden.
• Bitten Sie dann Ihr Höheres Selbst, diese Gedanken und Gefühle zu transformieren oder einige Körpersymptome zu lindern und eine Lösung zu finden. Ein Lehrer, Lee Harris, verwendet den Satz “Bitte lass das während des Schlafs in Bewegung sein”, und dann kann man zusätzlich spezifizieren, z. B. “Bitte lass mich mit einer Idee aufwachen, wie ich dies und jenes lösen kann”. Selbst wenn Sie aufwachen und sich nicht bewusst an die Lösung erinnern, können Sie sicher sein, dass die Antwort da ist und Sie entsprechend handeln werden.
• Geben Sie in der Gegenwart an, wie Sie sich fühlen möchten, wenn Sie aufwachen. Sagen Sie dreimal Danke und schlafen Sie mit glücklichen Gedanken ein, in dem Wissen, dass Sie alles einer höheren Intelligenz oder Quelle überlassen haben.

Es gibt einige spirituelle Autoren, z.B. Anne Brewer, die schreiben, dass man in der Tiefschlafphase seine geistigen Führer und Lehrer aufsucht und von ihnen lernt, wie man im Alltag am besten vorgeht.

Das ist der Grund, warum man manchmal aufwacht, sich sehr klar und bereit für den Tag fühlt und manchmal verpasst man diese wertvollen Begegnungen, nur weil man diese Tiefschlafphasen nicht hatte. Es gibt noch viele weitere Theorien darüber, was der Schlaf auf geistiger Ebene bedeutet. Anita Briggs hat eine Methode entwickelt, die sich bewusster Schlaf nennt.

Ob Sie mit dieser Theorie übereinstimmen oder nicht, allein das Aussprechen Ihrer Absicht an Ihr gesamtes Selbst, Ihr Unterbewusstsein, Ihren denkenden Verstand und Ihr Höheres Selbst wird einen großen Unterschied für den Schlaf machen.

Probieren Sie es aus und bewerten Sie das Ergebnis. Die Sonne des Lebens ist in eurem Herzen.