Das Praktizieren von Yoga und Meditation ist für Ihre Kinder und für Sie von Vorteil. Kinder lernen, indem sie beobachten, was ihre Eltern tun. Sie spüren, ob ihre Eltern in Frieden und glücklich sind.
Yoga lehrt, dass wir Körper, Energie, Emotionen, Geist und Seele sind. Es bringt diese Ebenen deines Seins in Einklang und ins Gleichgewicht. Das Erlernen von Praktiken von klein auf, die alle Ebenen einbeziehen, kommt dem Wohlbefinden der Kinder jetzt und in Zukunft sehr zugute.
Yoga lehrt eine ganze Reihe von Praktiken: für einen gesunden und starken Körper körperliche Bewegung und Ernährung, für ausgewogene energetische Atemarbeit, die den Körper entgiftet und beruhigt, für ruhige Emotionen Bewusstsein und Kontrolle der Emotionen, für einen klaren Geist Meditation, Konzentration, rechtes Denken, Gedankenkontrolle, Leeren des Geistes und für eine klare Verbindung zum Geist und das Empfangen seiner Führung Meditation, Gebet und richtige Einstellungen wie Vertrauen, Glaube und Hingabe.
Die Vorteile für Kinder sind die gleichen wie für Erwachsene:
- sich gesund und beweglich fühlen und einen starken Körper haben,
- sich ausgeglichen zu fühlen und positive Emotionen zu erleben,
- sich authentisch zu fühlen und in der Lage zu sein, seine Gefühle und Ideen mit Liebe für andere auszudrücken,
- mit sich selbst in Kontakt zu sein,
- die Verbindung zwischen allen Lebewesen mit einem Gefühl der Zugehörigkeit zu spüren und zu erleben,
- sich in der Lage zu fühlen, der Welt mit ganzem Herzen und mit einem gesunden Abstand zu begegnen.
Kinder, die sich in ihrem Körper wohlfühlen und denen eine liebevolle Haltung vermittelt wird, entwickeln wahrscheinlich ein gutes Selbstwertgefühl, helfen anderen Kindern in der Schule und sind weniger anfällig für Mobbing. Wenn Kinder schon früh in ihrem Leben Yoga und Meditation lernen, haben sie bereits einige nützliche Werkzeuge zur Hand, die andere Menschen erst lernen müssen, wenn sie später im Leben überlastet oder sogar deprimiert sind.
Einige gesunde Gewohnheiten für Ihre Kinder sind:
- Legen Sie eine Routine für Yoga-Stellungen fest und meditieren Sie regelmäßig gemeinsam oder suchen Sie einen guten Yoga-Kurs für sie, wenn sie älter sind.
- Machen Sie mit ihnen Atemübungen aus dem Yoga und passen Sie diese für Ihre Kinder an oder besorgen Sie sich ein gutes Buch über Atemübungen für Kinder.
- Geben Sie ihnen jeden Tag eine halbe Stunde Zeit für sich allein, zum Beispiel. Diese Zeit sollten sie ohne iPad, Computer und allein verbringen. Nehmen Sie sich auch Zeit für sich selbst. Zeigen Sie ihnen, dass es wertvoll ist, sich Zeit für sich selbst und auch für Sie zu nehmen. Wenn sie sehen, dass du nach deiner Auszeit ruhig, glücklich und entspannt bist, während du vorher vielleicht gestresst warst, wissen sie, dass das eine gute Sache ist.
- Seien Sie ein Beispiel für eine regelmäßige Praxis, die richtige Ernährung, eine liebevolle Sichtweise auf Situationen und Menschen, Selbstreflexion und verkörpern Sie Qualitäten wie Urteilslosigkeit, Gewaltlosigkeit, Vergebung, Geistesfrieden und Gelassenheit, so gut Sie es in einem bestimmten Moment können.
Yoga für die ganze Familie: Informieren Sie sich über die nächsten Familienyogakurse und Workshops hier auf meiner Veranstaltungsseite oder fragen Sie mich per E-Mail nach den nächsten Terminen oder privaten Yogastunden bei Ihnen zu Hause. Sie sind herzlich willkommen! Meine E-Mail lautet: simplyloveyoga@gmail.com.