Heute finden Sie ein paar meiner Lieblingsrezepte, die gesund und gut kombiniert sind. Viele Autoren betonen, wie wichtig es ist, Lebensmittel aus verschiedenen Lebensmittelkategorien nicht zu mischen, und die folgenden Rezepte folgen diesem Grundsatz.
Die Rezepte in diesem Beitrag stammen von Natalia Rose. Alle ihre Bücher sind hervorragend, aber wenn Sie sich einen Überblick über ihre Methode verschaffen wollen, würde ich mit “The Raw Food Detox Diet” und “Detox4Women” (auch für Männer geeignet) beginnen. Beide Bücher enthalten auch nicht-vegetarische und gekochte Gerichte. Das erste Buch legt detailliert Prinzipien über Ernährung und Reinigung dar, die Sie für den Rest Ihres Lebens anwenden können, nicht nur für eine kurzfristige Reinigung. “Detox4Women” übernimmt diese Prinzipien und wendet sie auf eine Hefe- und Pilzreinigung an.
Das ist es, was ich als zertifizierter Berater des Rose-Programms tue, wenn ich mit Klienten arbeite. Natalia Rose hat uns beigebracht, wie wir die (universellen) Prinzipien auf spezifische gesundheitliche Situationen unserer Klienten anwenden können, so wie sie es in “Detox4Women” beispielhaft getan hat.
Ein weiteres ausgezeichnetes Buch ist Andreas Moritz’ Buch “Zeitlose Geheimnisse der Gesundheit und Verjüngung”. Sie ist sehr umfassend. Seine Ernährungsempfehlungen unterscheiden sich von denen Natalias, und da meine Klienten und ich Natalias Programm schon seit einigen Jahren mit so viel Erfolg verfolgen, würde ich empfehlen, sich an das zu halten, was Natalia herausgefunden hat, und begleitendes Hintergrundwissen und gesunde Richtlinien aus “Health and Rejuvenation” zu finden.
Andere Lieblingsbücher von mir sind: Norman Walkers Bücher “Jünger werden”, “Colon Health” und seine Bücher über Gemüsesäfte und Salate. Marianne Williamson gibt Ihnen in ihrem Buch “A Course in Weight Loss” spirituelle Werkzeuge für Ihre Ernährungsgewohnheiten. Es gibt so viele mehr!
Je mehr man sich auf gesunde Ernährung und Gewohnheiten einlässt, desto mehr Spaß macht es und man will nie wieder zurück!
Natalia’s Classic “Grüne Limonade” von Natalia Rose
Entsaften Sie die folgenden Zutaten:
- 1 Kopf Römersalat oder Staudensellerie
- 5 bis 6 Stängel Grünkohl (jede Sorte)
- 1 bis 2 Päckchen Stevia oder flüssige Nu Naturals Stevia-Tropfen (optional, je nach Bedarf für mehr Süße)
- 1 ganze Bio-Zitrone (Sie müssen sie nicht schälen)
- 1 bis 2 Esslöffel frischer Ingwer (optional)
Quelle: https://www.detoxtheworld.com/?recipes=natalias-classic-green-lemonade
Kürbiskuchen in einer Schüssel von Natalia Rose
Mein Favorit für Familien-Yoga-Workshops, Kinder und Erwachsene lieben es! Mischen Sie die folgenden Zutaten:
- 32 Unzen frischer Karottensaft
- 1 Tasse rohe Süßkartoffel, geschält und gewürfelt
- 1 bis 2 Päckchen oder Tropfen flüssiges Stevia von Nu Naturals nach Geschmack
- 1/2 Avocado, entkernt
- 1/2 Teelöffel Kürbiskuchengewürz
Quelle: https://www.detoxtheworld.com/?recipes=pumpkin-pie-in-a-bowl