Kommen Sie mit zum Zürich Retreat bei YogaNation in Zürich. Genießen Sie die Gelegenheit, abzuschalten, sich auf sich selbst einzustellen und Ihre innere Stille zu erleben.
Dieses Retreat ist für alle Stufen geeignet. Genießen Sie die tiefe innere Stille in diesem Retreat direkt in Ihrer Heimatstadt, ohne weit reisen zu müssen.
Zeitplan
08.30 – 10.30: Teil 1 mit Sitzen, Kriyas, Pranayama, Asanas
10:30 – 13.00: Mittagessen / Pause
13.00 – 15.30: Teil 2 mit Asanas und Text
Teil 1:
Wir beginnen den Tag mit einfachem Sitzen und einer Einführung in das Sitzen. Bitte kommen Sie mit leerem Magen oder nur mit einer leichten Mahlzeit am Vormittag, denn auf das Sitzen folgen Kriyas, einige sanfte Reinigungstechniken aus dem Hatha Yoga, die wir normalerweise nicht in den Gruppenstunden machen. Du lernst ihre Techniken und eine schöne Sequenz, die du auch zu Hause machen kannst. Wir beenden den Morgen mit einer Yogapraxis und tiefer Entspannung.
Teil 2:
Kommen Sie am Nachmittag, um Hatha-Yoga zu praktizieren, wobei der Schwerpunkt auf der richtigen Ausrichtung und den spirituellen Prinzipien liegt, die auf der Matte umgesetzt werden. Die Praxis am Nachmittag wird mit einer Reflexion über die spirituellen Prinzipien und deren Anwendung im Alltag abgeschlossen. Finden Sie den tiefen inneren Frieden, den Sie auf der Matte erfahren, um ihn in Ihr tägliches Leben zu bringen.
Standort:
YogaNation, Seefeldstrasse 7a, 8008 Zürich
Registrieren:
Bitte senden Sie eine E-Mail an sandragrosshealing@gmail.com. Die Anmeldung ist mit der Bezahlung gültig. Bitte beachten Sie, dass Reservierungen nicht erstattet werden können, da die Plätze begrenzt sind. Kommen Sie 15 Minuten früher vor jeder Sitzung und bringen Sie bequeme Kleidung mit. Yogamatten sind im Studio für alle verfügbar.
- Preis des Retreats: CHF 127 (vormittags und nachmittags)
- Vormittagssitzung, Teil 1: CHF 60 (2 Stunden)
- Nachmittagssitzung, Teil 2: CHF 80 (2,5 Stunden mit Skript)
Über Sandra Gross
Sandra hat Yoga und Heiltherapie studiert und praktiziert seit über 10 Jahren Yoga. Ab ihrem 33. Lebensjahr reiste sie mehrmals nach Indien, um im Ashram von Sri Sathya Sai Baba zu leben. Ihre Yogalehrer aus ihren Yogaausbildungen sind Christine May, eine Schülerin von Shiva Rea direkt, und Stephen Thomas, der die Yogalehrerausbildung für Fortgeschrittene in Zürich absolvierte. Ihre Hatha-Yoga-Lehrerin ist Orit Sen Gupta aus Tel Aviv, Israel. Außerdem studierte sie mit Desirée Rumbaugh die besonders korrekte Ausrichtung. Sandra studierte auch Ernährung und Entgiftung bei Natalia Rose und Heiltherapie bei Malcolm Southwood.