Letztes Wochenende kamen 14 wunderbare Menschen zu meinem Yoga-Workshop “Selbstverurteilung und Selbstliebe”, vielen Dank dafür. Der Workshop war sehr inspiriert von meinem indonesischen Yogalehrer Pak Kadek Suambara aus Nyuh Kuning auf Bali.
Wir haben uns genau angeschaut, wie wir uns dort akzeptieren, wo wir jetzt sind, und wie unsere Beziehungen zu unseren Eltern sind.
Warum mit unseren Eltern? Sie sind in der Regel die erste Beziehung, die wir außer zu uns selbst haben. Wenn wir sie genau so akzeptieren können, wie sie sind, mit all ihren “guten” und “schlechten” Seiten, dann können wir auch uns selbst genau so akzeptieren, wie wir sind, mit unseren “guten” und unseren “schlechten” Seiten.
Wenn wir sie oder uns ablehnen, macht das keinen Unterschied. Sobald wir ablehnen, befinden wir uns in einer Ablehnungsfrequenz, und nach dem Gesetz der Resonanz ziehen wir in der Außenwelt Erfahrungen an, die uns wahrscheinlich Ablehnungserfahrungen zurückwerfen werden.
Wenn wir sie oder andere so akzeptieren, wie sie sind, können wir immer noch Grenzen setzen unduns darüber im Klaren sein, was wir wollen und was wir nicht wollen.
Wenn wir den Druck von ihnen nehmen, sich “zum Besseren” verändern zu wollen, und ihnen erlauben, so zu sein, wie sie sein wollen, werden wir von dem Konflikt befreit.
Dann sind wir in der Lage, einen klaren Blick darauf zu werfen, was in der Beziehung funktioniert und was nicht. Wir können dann entscheiden, welche Grenzen wir setzen und wie wir mit ihnen umgehen. Jetzt drehen Sie es zu uns um. Wenn wir unsere eigenen Verhaltensweisen mitfühlend beobachten, können wir erkennen, was für uns funktioniert und was nicht. Sie verwandelt uns von einer urteilenden Person mit Erwartungen (die immer eine Last sind) an den anderen oder an uns selbst in einen Menschen, der in Kontakt mit dem ist, was er/sie will. Dies gibt uns die Möglichkeit, bewusste Veränderungen vorzunehmen und bewusst mit anderen zu kommunizieren.
Wenn Sie beobachten und nicht mehr auf die Dinge reagieren, die für Sie nicht funktionieren, können Sie den Druck loslassen, jemanden oder etwas ändern zu müssen.
Diese neue Perspektive wird Ihnen die Fähigkeit geben, sich selbst zu akzeptieren und einfach Sie selbst zu sein. Schon der Akt des Bemerkens, wo man ist, ist ein Akt der Selbstliebe!
Sie werden immer noch Gefühle und manchmal Widerstand spüren, aber entspannen Sie sich und nehmen Sie sie wahr und lassen Sie sie durch sich hindurchgehen. Wehren Sie sich nicht gegen Haltungen, Urteile oder Widerstände. Nehmen Sie es wahr und fügen Sie ihm nicht Ihre Gedanken oder eine Geschichte hinzu, und es wird schließlich vorübergehen. Sie werden überrascht sein, wie schnell Sie sich von Ihren Gefühlen lösen können. Die daraus resultierende Klarheit gibt Ihnen die nötige Kraft zur Veränderung.
Wenn Sie etwas Trost brauchen: Hören Sie sich einfach “Let it be” an :-) Klicken Sie hier für den Link auf Youtube: http://www.youtube.com/watch?v=ajCYQL8ouqw
Oder sagen Sie sich den Satz
“Ich gebe mich mir selbst hin”
… das funktioniert bei mir hervorragend :-) . Dieser Satz stammt aus einer Aufnahme von Lee Harris.
Und was ist mit dem leichten Herzen? Zusammenfassend lässt sich sagen: Wenn Sie sich darin üben, andere so zu akzeptieren, wie sie sind, und sich selbst so zu akzeptieren, wie Sie sind (auch wenn Sie sich selbst verurteilen, verurteilen Sie sich nicht dafür, dass Sie sich selbst verurteilen), lassen Sie die Gefühle durchgehen und konzentrieren Sie sich auf das, was Sie wollen.
Wir sind bereits alles in uns selbst. Wir können uns selbst das Gefühl der Sicherheit, der Liebe, des Mitgefühls, all dies geben. Wenn wir nur bemerken, was vor sich geht, ist das schon ein großer Akt der Selbstliebe, so dass die Bedürftigkeit aus den Beziehungen verschwindet und wir zu einer glücklichen, leichten und erfreulichen Art der Kommunikation mit anderen und uns selbst übergehen können.
Wenn ihr Dankbarkeit und Anerkennung für euch selbst und andere hinzufügt, werdet ihr euch in einer wirklich schönen Frequenz befinden, die sogar die Dinge in der Außenwelt, mit denen ihr euch glücklich fühlt, zu euch hinziehen wird.
In meinem Workshop ging es also darum, unsere Urteile loszulassen und unsere Selbstliebe mit Yoga, Verständnis und Gefühlsbereinigung zu vertiefen.
Ich war so berührt von dem Vertrauen und der Offenheit für neue Erfahrungen dieser wunderbaren Menschen, die letzte Woche zu meinem Workshop kamen.
Wenn Sie eine Erfahrung von Veränderungen und kraftvollen Transformationen für sich selbst machen möchten und diese Ihren Kunden, Freunden oder Ihrer Familie anbieten möchten, biete ich an, dies in anderen Städten zu unterrichten. Bitte kontaktieren Sie mich, wenn Sie daran interessiert sind, diesen Kurs in Ihrer Stadt anzubieten.