Gedanken über Prana und Gelassenheit…

Entgiften, glücklich sein, sich vitaler fühlen – das ist es, was die meisten von uns wollen. Aber wie kann man das systematisch und effizient und vor allem stressfrei tun, und zwar so, dass es Spaß und Freude macht?

Wahrscheinlich tun Sie tagsüber schon eine Menge, um zu entgiften, ohne es bewusst als “Entgiftung” zu bezeichnen. Ein Spaziergang in der Natur, ein ruhiger Moment an einem See, ein Atemzug an der frischen Luft, ein frischer, großer Salat oder ein klares Glas Quellwasser zum Beispiel. Du hüpfst gerne auf einem Trampolin.

Ziel ist es, sich im eigenen Körper wohler und sicherer zu fühlen und ihn mehr zu genießen!

Ihr Körper ist Ihr bester Freund, also machen Sie eine Entgiftung als Akt der Selbstliebe, Sie tun es für Ihren Körper (nicht, weil Sie sich mit jemand anderem vergleichen).

Der Schlüssel zu mehr Energie und Freude

In jeder Form des Lebens ist die Lebensenergie oder Prana (wie sie im Yoga genannt wird) vorhanden. Prana ist die Kraft in jeder Substanz, die lebensspendende Kraft in deinem Körper, das lebensspendende Prinzip. Elisabeth Haich und Selvarajan Yesudian schreiben in ihrem Buch “Yoga und Sport” folgendes über Prana (siehe den deutschen Text, um das genaue Zitat zu lesen): Sie schreiben, dass jede Kraft auf Prana basiert. Ohne Prana gibt es kein Leben. Prana befindet sich in der Luft, aber es ist nicht die Luft. Es ist im Wasser enthalten, aber es ist kein Wasser. Wasser besteht nur aus Substanzen, die in der Lage sind, Prana zu transportieren. Später schreiben sie, dass unsere Körper mit Millionen und Abermillionen von Molekülen und Atomen und auch Tiere und sogar die größten Sonnensysteme ohne Prana nur tote Materie wären.

Das Ziel der Entgiftung ist also, dass das Prana in Ihrem Körper und in Ihrem gesamten System frei fließen kann, so dass Sie sich in einem Zustand der BEWEGUNG und des WELL-BEWUSSTSEINS befinden.

Kriyas, Pranayama, Vayus und Meditation: Die Yoga-Kriyas, Vayus und Pranayama sind einfache Reinigungs-, Prana-Leitungs- und Atemübungen, um mehr Prana in dein System zu bringen, mehr Prana über längere Zeit zu halten und dein System zu reinigen. Die Praktizierenden fühlen sich danach oft glücklich und ausgeglichen. Das Schöne daran ist: Jeder kann diese Übungen machen, auch Anfänger.

In meinen Entgiftungsseminaren lehre ich traditionelle Kriyas (wie ich sie bei Stephen Thomas gelernt habe), die 10 Vayus (wie ich sie bei Orit Sen-Gupta gelernt habe) und Meditation als Teil des gesamten Entgiftungslebens. Sie haben Einfluss auf mehrere Ebenen in Ihrem System (körperlich, geistig, spirituell).

Etwas über die Vayus:
Vayu ist Sanskrit und bedeutet “Wind”. Der Wind wurde in vielen Religionen als Gott verehrt, und das aus gutem Grund, denn er ist sehr mächtig. Denken Sie daran, dass man den Wind nicht direkt sieht, aber er bewegt Wasser, transportiert Pollen und ist die Essenz mächtiger Stürme.

Gähnen ist einer der zehn Vayus, die Orit lehrt. Es steuert eine äußere Körperfunktion, nämlich die Kontraktion der Gesichtsmuskeln. Das ist aktive Entspannung. Gähnen soll auch die Durchblutung fördern und einige Gelenke und Sehnen dehnen. Meistens sind die Menschen nach dem Gähnen entspannter und in einem ruhigeren Geisteszustand. Es ist also auch ein sehr entgiftendes Mittel.

Wenn Sie bewusst gähnen, können Sie Ihre Gedanken noch mehr auf Ihren Körper richten. Der Körper ist immer im Hier und Jetzt. Haben Sie schon einmal darauf geachtet, ob Sie mehr auf der rechten oder auf der linken Gesichtshälfte gähnen? Können Sie mit beiden Seiten gleichmäßig gähnen? Welche Wirkung hat das auf Sie, wenn Sie es versuchen?

Die Vayus werden in Orit Sen Guptas wunderbarem Buch “The Vayu’ Gate: Yoga and the Ten Vital Winds” ausführlich beschrieben. Dort wird auch beschrieben, wie du die Vayus in deine Asana-Praxis (Yogastellungen) einbauen kannst und welche subtile Wirkung sie auf die Stellungen haben. Die Vayus sind auch Teil meiner Entgiftungsseminare. Sie sind so einfach zu erlernen und haben eine so große Wirkung. Die Menschen fühlen sich einfach gut, wenn sie sie machen.

Nun zum Thema Ernährung: Die Methode von DetoxTheWorld und Natalia Rose, die ich in meinen Detox-Seminaren unterrichte, ist sehr bodenständig, in einem hektischen Leben leicht anwendbar und bewegt sich jenseits der Etiketten “vegan”, “Rohkost”, “normale Ernährung” oder was es sonst noch an Klassifizierungen gibt.

Es ist wichtig zu verstehen, (a) wie die Gesetze des Körpers in Bezug auf Prana funktionieren, und wie man den Körper vorbereitet um mehr Lebensenergie zu leiten und zu erhöhenund (b) wo Sie jetzt stehen mit Ihrem Lebensstil und Ihrer Ernährung, und (c) was der nächste logische Verbesserungsschritt ist ist für Sie.

Für jemanden, der sich hauptsächlich von “Junk Food” ernährt, ist es bereits ein großer Schritt, einige Lebensmittel in der täglichen Ernährung zu reduzieren, einige Lebensmittel zu ersetzen und Lebensmittel richtig zu kombinieren. Jemand anderes, der schon weiter ist, könnte darüber nachdenken, wie er seinen Anteil an Rohkost von 85% auf 90% erhöhen kann.

In beiden Fällen ist der Fortschritt wichtig, nicht die Perfektion!

Echte Lebensmittel für den Menschen sind wasserhaltige und alkalische Lebensmittel in ihrem Rohzustand oder der Saft daraus. Dazu gehören Salate, Obst, Gemüse, Gemüsesäfte und Muttermilch. Prana ist auch im Sonnenlicht und im Wasser vorhanden.

Nota bene: Früchte sind heutzutage für die meisten Menschen kritisch, weil die meisten Menschen in ihrem Körper Hefe und Pilze haben. Eine bekannte Art davon ist Candida. Wir nennen das bei DetoxTheWorld “Hefemonster”. Wenn man mit einer entgiftenden Lebensweise beginnt, erwacht in der Regel das Hefemonster, und dann muss man es kontrollieren, d. h. eliminieren. Es ernährt sich von Zucker (gleich welcher Art) und von Östrogenen, nicht nur von körpereigenen, sondern auch von solchen, die in Plastik und vielen anderen Umweltgiften enthalten sind.

Zurück zu einem maßgeschneiderten Ernährungsplan: Um Ihren Ernährungsplan zu verbessern, ist es auch wichtig zu wissen, wie stark Sie emotional an eine Substanz gebunden sind, zum Beispiel an Zucker. Je stärker die emotionale Bindung an eine Substanz ist, desto einfacher sollten Sie den Übergang planen. Der Übergang sollte dennoch effizient sein.

In meinen Seminaren und in meinen Entgiftungsberatungen berücksichtige ich auch, was ich von Malcolm Southwood über das Unterbewusstsein und seine Funktionsweise gelernt habe. Das Ziel ist es, das Unbewusste bewusst zu machen, damit Sie es für die richtige Strategie für Sie einsetzen können.

Hilfsmittel zur Entgiftung im Alltag: Wenn Sie Ihre Ernährung verbessern, müssen Sie sicherstellen, dass Sie die gelösten Gift- und Abfallstoffe effektiv aus Ihrem Körper entfernen. Ohne die Ausscheidung ist eine Entgiftung keine wirkliche Entgiftung. Gelöste Gift- und Abfallstoffe zirkulieren nur im Blut und setzen sich wieder fest. Dies kann sehr gefährlich sein.

Deshalb ist eine effiziente Ausscheidung von Abfallstoffen und Toxinen mit Einläufen und Colon-Hydro-Therapie ein notwendiger Bestandteil eines Entgiftungsplans. Im Seminar erkläre ich genau, wie das funktioniert und wie Sie es am effizientesten machen können. Es gibt auch andere Entgiftungshilfen, wenn Sie diese nicht benutzen wollen, aber Einläufe und Colon-Hydros sind die effizientesten Mittel, und Sie müssen nur Ihr Entgiftungstempo anpassen, wenn Sie sie nicht benutzen wollen. Oft höre ich die größten Zweifel an diesen Werkzeugen, und ich werde erklären, warum dies in unserer heutigen Gesellschaft sehr empfehlenswert ist. Ihre Entgiftungsrate darf nur so schnell sein, wie Sie die Abfallstoffe aus Ihrem Körper herausbringen können. Sonst sind Sie zu schnell, bekommen Entgiftungserscheinungen und Ihr Prozess ist nicht effizient.

Dies sind nur Auszüge aus den Methoden, die ich in den eintägigen Entgiftungsseminaren lehre und die ich selbst seit Jahren erfolgreich anwende.

Nochmals zusammengefasst:

Ziel der Entgiftung ist es, dass das Prana in Ihrem System besser fließt und Sie die positiven Auswirkungen einer gesunden Lebensweise auf alle Lebensbereiche spüren: körperlich, geistig und spirituell.

Ihr Nutzen aus einem Tagesseminar oder/und einem Einzelcoaching sind:

• Sie haben die Vorteile von Yoga-Kriyas, Pranayama und Meditation kennengelernt und wissen, wie man sie anwendet.
• Sie kennen die Ursachen von Krankheiten und wissen, wie Sie sich wirksam schützen können.
• Sie können Ihren eigenen langfristigen Entgiftungsplan entsprechend Ihrem Lebensstil zusammenstellen und wissen, wie Sie Ihre Gewohnheiten sanft ändern können.
• Sie wissen, wie Sie Verstopfungen in Ihrem System beseitigen und Ihre Vitalität steigern können.

Schreiben Sie mir eine E-Mail und melden Sie sich für eines meiner Tagesseminare oder für eine individuelle Beratung via Skype an: simplyloveyoga@gmail.com.

Eine weitere Möglichkeit der Anmeldung ist das Ausfüllen des Formulars direkt auf den Veranstaltungsseiten meiner nächsten Tagesseminare, klicken Sie hier für die Veranstaltungsseite:

Klicken Sie hier, um sich für das eintägige Seminar in Berlin am 1.6.2013 anzumelden

Klicken Sie hier, um sich für das eintägige Seminar in Zürich am 23.6.2013 anzumelden

Ich freue mich darauf, von Ihnen zu hören!