Sind Sie neu im Yoga oder ein Anfänger?
Dann sind Sie bei uns genau richtig. Dieser Workshop macht Yoga-Kurse für alle zugänglich, die noch nie Yoga gemacht haben. Es ist auch für Menschen gedacht, die bereits praktizieren und ihre Praxis und ihr Verständnis von Yoga vertiefen wollen.
In diesem Yoga-Workshop führe ich Sie sanft durch die Grundlagen des Yoga mit seinen verschiedenen Aspekten: Yogastellungen, Meditation, Pranayama, Entspannung, Yoga-Hintergrund und Yoga für den Menschen von heute. Wir werden auch auf Aspekte der gesunden Ernährung eingehen.
Nach dem Yoga-Workshop werden Sie sich sicher fühlen, regelmäßige Yogakurse zu besuchen und zu Hause zu üben. Diejenigen unter Ihnen, die bereits Yoga praktizieren, haben die Möglichkeit, mehr über Grundlagen und Ideen zu erfahren, die in einer normalen Yogastunde nicht immer erklärt werden. Sie werden auch die Möglichkeit haben, Fragen zu stellen, und wir werden auf die Einzelheiten der grundlegenden Yogastellungen, Meditation und Pranayama eingehen.
Wann und wo?
Der Workshop findet bei YogaNation, Seefeldstrasse 7a, 8008 Zürich statt. Der Zeitplan sieht wie folgt aus:
- Sitzung 1: Samstag, 25. Juni 2016 von 13:00-15:30 Uhr und
- Sitzung 2: Sonntag, 26. Juni 2016 von 9.00-11.30 Uhr
Was zu erwarten ist
Beide Teile, Samstag und Sonntag, werden in einem Workshop-Stil mit Praxis, Theorie und Zeit für Fragen abgehalten. Knüpfen Sie Kontakte zu anderen Gleichgesinnten und schließen Sie neue Freundschaften. Sie lernen Schritt für Schritt Meditationspraktiken, Atemübungen und Yogastellungen. Beide Sitzungen enden mit einer langen, verjüngenden Tiefenentspannungspose. An beiden Tagen ist das Programm wie folgt:
- Begrüßung und Einführung in das Thema des jeweiligen Tages
- Meditation
- Atemübungen (Pranayama)
- Vertiefung der Yogapraxis und der grundlegenden Yogastellungen (Asanas)
- Thema des Tages und Zeit für Fragen
- Tiefe Entspannung
Thema von Tag 1: Sie lernen eine einfache Meditation, die richtige yogische Atemtechnik, den Sonnengruß und die richtige Ausrichtung in den Yogastellungen Schritt für Schritt in verschiedenen Gruppen von Asanas, z.B. Stehhaltungen oder Hüftöffner. Am ersten Tag geht es um die körperliche Ausrichtung, damit Sie sich beim Üben von Yoga sicher fühlen. Wir werden erörtern, wie Yoga nicht nur auf den Körper wirkt, sondern auch den Geist und die Emotionen beruhigen kann.
Thema von Tag 2: Wir werden die Übungen vom ersten Tag vertiefen. Diese Sitzung konzentriert sich mehr auf den energetischen Aspekt der Yogastellungen. Sie werden energetische Prinzipien wie Atmung, Verbindung und Verwurzelung während Ihrer Praxis lernen. Damit gewinnen Sie ein Gefühl von Stabilität, Leichtigkeit, Freiheit und Raum in jeder Haltung. Alles wird erfahrungsorientiert erlebt und erforscht. Wir besprechen, wie Sie Yoga auf leichte und dennoch effektive Weise in Ihren Tag integrieren können.
Vorteile des Workshops
Erleben Sie die Vorteile von Yoga sofort in einer sicheren, unterhaltsamen und entspannten Umgebung. Einige Vorteile von Yoga sind:
- Erhöhte Flexibilität und Kraft
- Verbesserte kardiovaskuläre und verdauungsfördernde Gesundheit
- Säuberung des Körpers
- Ein Gefühl der Ruhe, des Wohlbefindens und der Entspannung
Anmeldung
Bitte melden Sie sich im Voraus an. Beide Sitzungen zusammen kosten CHF 150. Sie können die Sitzungen auch einzeln buchen. Wenn Sie nur eine Sitzung buchen, betragen die Kosten CHF 80. Melden Sie sich hier online an oder schicken Sie mir eine E-Mail: sandragrosshealing@gmail.com. Die Anmeldung ist erst nach Eingang der Zahlung gültig. Wir freuen uns über Ihre frühzeitige Anmeldung, damit ich die Erfrischungen einplanen kann.
Ich freue mich darauf, Sie dort zu sehen!