Wie man klar und liebevoll kommuniziert

Lernen Sie zu sagen, was Sie fühlen, und zu handeln, was Sie sagen. – Sathya Sai Baba

Manchmal ist das leichter gesagt als getan. Warum ist das so? Es kommt auf die Integrität an: das, was man denkt, mit dem, was man sagt und wie man handelt, in Einklang zu bringen. Zuerst kommt der Gedanke. Auf der Grundlage des Gedankens haben Sie ein Gefühl und schließlich handeln Sie und sprechen. All dies zusammen macht deinen Charakter aus.

Yoga legt großen Wert auf die Art zu denken. Wenn Sie trainieren, in bedingungsloser Liebe zu denken, werden Sie eher Gefühle der Liebe empfinden, ehrlich sprechen und sinnvoll handeln. Die Praxis des Gewahrseins umfasst alle Komponenten Gedanken, Worte und Taten, die alle von bedingungsloser Liebe durchdrungen sind.

Hier sind einige Gedanken und leicht umsetzbare Erkenntnisse von Dr. Pat Allen aus ihrem Buch “Conversational Rape”:

Wenn dieses Sprachtraining im Alter von ein oder zwei Jahren beginnt, wird die Motivation für das Training auf einer der beiden Arten von Liebe beruhen. Die eine ist die bedingungslose, akzeptierende Liebe, die dem kleinen Kind das Recht zugesteht, alle Gefühle, Wünsche und Nicht-Wünsche zu haben und sie auszudrücken. Die zweite schränkt das Kind auf “richtige” und “falsche” Gefühle ein, auf “Sollen” und “Nicht-Sollen”. In diesem letztgenannten Sprachprogramm wird bedingte Liebe für gute Leistungen gewährt.

Um in der Familieneinheit zu überleben, lernt das Kind bald, die negativen Prozesse zu aktivieren. Ob Unterdrückung, Verdrängung, Projektion, Sublimierung oder Kompensation – diese Prozesse verdecken die wahren Gefühle und Gedanken des Kindes, anstatt einen freien Ausdruck zu ermöglichen.

Es handelt sich eher um ein Reaktions-“Soll”-Programm als um ein Aktions-“Wollen”-Programm. Das daraus resultierende Verhalten wurde als verspielt, neurotisch und/oder psychotisch bezeichnet.

Jedes Gefühl, jeder Gedanke und jede Handlung nutzt die Sprache als Mittel der Kommunikation mit sich selbst und anderen. Wenn das grundlegende Sprachtraining auf Einschüchterung und Verführung beruht (“Tu es, sonst liebe ich dich nicht” oder “Tu es für mich, und ich werde dich mehr lieben”), wird die Person glauben, dass dieses System der bedingten Liebe der richtige Weg ist, es zu tun. Er oder sie wird das System als Norm annehmen und es sein ganzes Leben lang anwenden, wodurch er oder sie noch mehr eingeschüchtert und verführt wird. […]

Die emotionale Sprache umfasst wiederholte Ausdrücke wie “Sie sollten“, ” Sie sollten”, “Sie müssen” und ” Sie müssen”. Im Gegensatz dazu ist die Sprache der Liebe einfach: Ich möchte …, ich möchte nicht … Ich will dich …, ich will dich nicht … . Wenn Sie Ihre Begleitung fragen: “Ich möchte morgen einkaufen gehen. Willst du mit mir gehen?”, hat der Zuhörer den geistigen und emotionalen Freiraum, seine Entscheidung frei zu überdenken und eine einfache, direkte Antwort zu formulieren. […]

Die Kenntnis dieses einfachen Ansatzes zur Entscheidungsfindung gibt jedem die Möglichkeit, eine Entscheidung zu treffen.

In “Die Antworten” schreibt sie:

Wie viele Menschen denken, dass es unhöflich oder negativ ist, zu sagen: “Ich will nicht”? Wir müssen es überwinden. Potenz ist wichtiger als Höflichkeit. Setzen Sie die Höflichkeit an das Ende Ihres Satzes: “Ich möchte … darf ich?” Wenn Sie auf eine saubere Art und Weise kommunizieren, wenn Sie Ihre innere und äußere Sprache bereinigen, werden Sie in der Lage sein, Ihr Gehirn neu zu verdrahten und das anzuziehen, was Sie im Leben wollen, und das zu eliminieren, was Sie im Leben nicht wollen.

In ihren Büchern definiert Dr. Pat Allen

  • Intimität als die Fähigkeit, sich klar über Wünsche und Nicht-Wünsche zu verständigen und dann Meinungsverschiedenheiten klar zu verhandeln. Sie definiert
  • Liebe als die Verträge, die Sie bereit sind, mit anderen und mit sich selbst zu schließen und einzuhalten.
  • All dies zusammen bezeichnet sie als Integrität.

Im Yoga geht es darum, klar zu sehen, um richtig zu handeln. Sobald Sie alle negativen Gedanken beiseite schieben und wirklich auf Ihre nun ungestörte Intuition hören können, werden Sie automatisch integer handeln.

Wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit eine Zeit lang aktiv darauf richten, wie Sie sprechen, wird sich Ihre Fähigkeit, auf Ihre Intuition zu hören und Ihre Gedanken, Worte und Taten besser auszurichten, wahrscheinlich stark verbessern.

“Bevor du sprichst, denke nach: Ist es notwendig? Ist es wahr? Ist es freundlich? Wird es jemanden verletzen? Wird es die Stille verbessern?” – Sai Baba

“Sprich mit Liebe und es wird zur Wahrheit.” – Sai Baba

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Sandra Veronika Gross is a healer, yoga teacher and medium. She helps people with a busy schedule to engage in a healthy lifestyle in their own pace to be full of joy, follow their intuition and experience inner peace.